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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
太极八法的练习方法十分独特。其中带脉系运法，是太极八法中极具特色、别有一番韵味的一个功法。它的四个分解动作看似平平无奇，实则暗藏玄机，蕴含着深刻的养生智慧。
1.两拳内翻一切都从站桩步开启。想象一下，就像一棵扎根大地的苍松，双脚稳稳站立，身姿挺拔。这时，练习者双手缓缓握拳，从身体下方慢慢向上抬起，放置在系腰带的位置，要与肚脐保持平齐。此刻，拳指是朝上的，拳背朝下，而两虎口则朝外，这姿势就好像在悉心守护着身体的能量核心。紧接着，关键的动作来了，两拳开始向内下翻，就如同缓缓转动的钥匙，这一翻，虎口就自然而然地形成相对的状态（如图1所示）。图片
这个看似简单的内翻动作，可千万不能小瞧，它就像是为后续能量在体内的奇妙运转打开了一道关键阀门。2.系带后运完成两拳内翻后，便进入了系带后运的重要阶段。在这个动作里，两虎口朝前，两拳手背在外，大家可以想象自己真的握住了一条腰带。然后，两拳沿着中腹开始移动，从左右天枢穴位出发，经过胯部，再缓缓向后延伸，一直抵达第二腰椎下两旁的肾俞穴处。在整个后运的过程中，全身都要保持一种轻松、灵动的状态，就如同微风中轻轻摇曳的柳枝，轻盈又自在。两肩自然放松，随着动作的推进，全身会逐渐上升，因为身体上升，两膝也会由原来的弯曲状态慢慢变直，最终形成全身上升的稳定姿势（如图2所示）。图片
这个动作可不简单，它不仅能拉伸身体的肌肉和经络，就像给身体做了一场温柔的按摩，还能促进气血向后背运行，为肾脏输送充足的滋养，让肾脏这个人体的“先天之本”充满活力。3.虎口前转当完成系带后运，两虎口快要接近，两拳手背恰好位于肾俞穴处时，就该进行第三个分解动作——虎口前转了。这时，两虎口迅速向外翻，两拳就像仍然紧紧持着腰带，向前摆出一个蓄势待发的姿势（如图3所示）。这个动作就好比运动员在起跑前的蓄力，是在为下一个动作积攒力量，做好充分准备。图片
4.系带前运紧接着，便是系带前运。这个动作与第三个动作紧密相连，无缝衔接。两拳握带向前运行，从腰部开始，经过两胯，一直到达前边肚脐两侧的天枢穴处。在整个前运的过程中，从一开始，全身就会配合着呈现下降的状态。随着两拳的前运，身体就像缓缓飘落的羽毛，逐渐下沉，到系带前运终止时，全身下降也刚好停止。这时，两膝在下降过程中，也会逐渐微微弯曲，回到一个相对放松、舒适的状态（如图4所示）。这个动作能够引导气血向前运行，让腹部的脏腑得到充分滋养，就像给它们送上了一份丰盛的营养大餐。图片
带脉系运法的整个过程，就像是一场精彩绝伦的身体内部奇妙之旅。它能够切实有效地促进带脉的气化，充分发挥带脉约束全身脉络的强大强身健体作用。带脉，就如同一条神奇的腰带，环绕在人体的腰部。它的作用可大了，不仅约束着纵向的经络，还对全身的气血运行起着至关重要的调节作用。通过练习带脉系运法，能够让这条“腰带”变得更加紧致有力，从而使全身的脉络更加通畅无阻，就像城市里畅通的交通道路，让气血能够自由穿梭。在带脉系运法的两拳内翻和虎口朝前的活动过程中，主要是两手腕在进行旋转运动。而在旋转两手腕的部位，藏着许多对身体十分重要的穴位。在拇指侧的手腕处，有手太阴肺经的太渊穴，它可是肺的原穴，在中医理论里，肺主全身之气，太渊穴就如同肺脏的能量源泉，为肺脏的正常运转提供源源不断的动力。还有手阳明大肠经的阳溪穴，这两个穴位一表一里，相互配合、相互协作，起着相生的奇妙作用。阳溪为火穴，太渊为土穴，根据中医五行理论，火能生土，所以它们之间有着千丝万缕的紧密联系。通过活动这个部位，能够进一步促进肺主气的气化作用，让身体的气更加顺畅地运行，就像一阵清风，吹散身体里的“浊气”。在小指侧的手腕处，同样也有两个重要穴位。一个是手少阴心经的原穴神门，它是土穴；另一个是手太阳小肠经的阳谷穴，为火穴。同样依据火生土的原理，神门和阳谷穴也是阴阳表里相生。心主血，神门原穴对心经起着关键作用。通过活动这个部位，能够加强两穴的运动，进而促进血的活动，让身体的血液循环更加顺畅，就像奔腾不息的河流，为身体各个部位送去充足的养分。带脉系运法，通过巧妙独特的动作设计，不仅增强了约束全身脉络的功能，还通过活动两手腕部主气主血的穴位，将气与血的运行有机地统一起来。这样精妙的功法，对于全身的脉络有着极大的益处，能够帮助练习者达到身心和谐、健康长寿的美好目的。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。